ТРЕКОВЫЕ ГОНКИ

Что такое тренировка «Трековые гонки»

Трековые гонки в GYM STATION — это велотренировка на специальных тренажёрах с компьютерами. Каждый участник видит на экране свои реальные показатели: скорость, мощность в ваттах, дистанцию и сожжённые калории.

Тренировка строится на простой цветовой системе: от белой зоны (разминка) до красной (максимальная мощность). Инструктор задаёт зону, и вся группа синхронно работает в заданном коридоре мощности.

Так вы можете объективно измерять нагрузку и следить за прогрессом от тренировки к тренировке.

Кому подходит

Формат идеально подходит тем, кто хочет научиться чувствовать тело через ватты и готов работать на пределе в компании единомышленников.

Нагрузка высокая, поэтому желательна базовая выносливость. Это один из самых азартных велоформатов в Кирове и Кирово-Чепецке.

Какой результат вы получите

• Рост выносливости и мощности
• Заметный жиросжигающий эффект
• Тренированную сердечно-сосудистую систему
• Понятный прогресс по цифрам от занятия к занятию

Характеристики тренировки

• Продолжительность занятия: 50 минут
• Тип нагрузки: высокий, интенсивная кардио-работа на велотренажёрах
• Основные упражнения: взрывные спринты сидя и стоя, ускорения на сопротивлении, анаэробные интервалы
• Рекомендуемая частота: 2 раза в неделю

Частые вопросы

Нужен ли опыт, чтобы начать?
Специальный опыт не нужен, но нагрузка высокая, поэтому желательна базовая выносливость. Тренажёр подстраивается под ваш уровень.

Как часто ходить?
Оптимально 2 раза в неделю — так вы будете стабильно прогрессировать в мощности и выносливости.

Что взять с собой на тренировку?
Удобную спортивную форму, кроссовки, воду и полотенце.

Можно ли заниматься при травмах или проблемах со здоровьем?
При травмах или хронических заболеваниях сначала проконсультируйтесь с врачом, а перед занятием предупредите тренера — он подберёт и адаптирует нагрузку.