Что такое тренировка «Круговая. Продвинутый уровень»
Круговая тренировка в GYM STATION — это формат, при котором упражнения выполняются одно за другим и образуют «круг» — без пауз или с минимальным отдыхом между станциями.
Занятие проходит в зоне функциональных тренировок с использованием всего доступного оборудования. Упражнения подбираются так, чтобы задействовать максимум мышц и держать пульс в высокой зоне.
После одного круга следует короткий отдых, а затем круг повторяется. Такой подход даёт мощный жиросжигающий эффект и заставляет тело работать на полную.
Кому подходит
Это усложнённый формат для физически подготовленных участников, у которых уже есть опыт силовых и кардиотренировок и кто готов к серьёзной нагрузке.
Программа подойдёт вам, если вы хотите развить выносливость, сжечь калории и проверить себя на прочность. Это одна из самых интенсивных групповых программ в Кирове и Кирово-Чепецке.
Какой результат вы получите
- Развитую взрывную силу и функциональную выносливость
- Заметный жиросжигающий эффект
- Более крепкое и выносливое тело
- Тренированную сердечно-сосудистую систему
Характеристики тренировки
- Продолжительность занятия: 50 минутТип нагр
- узки: средний-высокий, силовая и кардио-работа по кругу
- Основные упражнения: многосуставные функциональные и взрывные движения
- Рекомендуемая частота: 1–2 раза в неделю
Частые вопросы
Нужен ли опыт, чтобы начать?
Да, это продвинутый уровень. Желателен опыт силовых и кардиотренировок и хорошая базовая выносливость.
Как часто ходить?
Достаточно 1–2 занятий в неделю, чтобы тело успевало восстанавливаться после интенсивной нагрузки.
Что взять с собой на тренировку?
Удобную форму, кроссовки с хорошей фиксацией, воду и полотенце.
Наши тренеры
Екатерина Кузнецова
Марина Пестерова
Татьяна Бузикова
Екатерина Игнатьева
Ирина Мазлова
Валерия Лутошкина
Юлия Клабукова
Любовь Буркова
Евгения Сурнина
Валерия Кадырова
Ксения Тарасова
Анастасия Сыкчина
Данил Дьячков
София Бердникова
Ольга Гущина
Алексей Коряков
Екатерина Помогова
Егор Братухин
Александр Лебедев
Анна Максимова
Диана Белорусова
Екатерина Шуракова
Анна Бронникова
Гия Торчинава
Елена Мигутина
Ольга Сунцова
Маргарита Дементьева
Елена Обросова
Ирина Копылевич
Анастасия Кокорева