ИНТЕНСИВ

Что такое тренировка «Интенсив»

Интенсив — это универсальная авторская тренировка, сочетающая элементы разных направлений фитнеса. Здесь нет жёстких рамок одного стиля: мы берём лучшее из функционального тренинга, силовых классов, кардио-аэробики и взрывных направлений.

Каждое занятие может отличаться от предыдущего: тренер комбинирует упражнения так, чтобы тело получало максимальное разнообразие и не привыкало к однотипным движениям.

Такой подход позволяет постоянно прогрессировать, сжигать максимум калорий и держать мышцы в тонусе.

Кому подходит

Тренировка подходит для среднего уровня подготовки и тех, кто любит разнообразие и не боится сложных связок. Нагрузку можно адаптировать, поэтому попробовать могут и менее опытные участники.

Программа будет особенно полезна тем, кто хочет сжигать калории, держать всё тело в тонусе и постоянно пробовать новые форматы. Это отличный выбор в Кирове и Кирово-Чепецке для тех, кому надоела однообразная нагрузка.

Какой результат вы получите

• Универсальная нагрузка на все группы мышц
• Постоянная смена активности без привыкания к нагрузке
• Укрепление всех групп мышц
• Активное жиросжигание и тонус

Характеристики тренировки

• Продолжительность занятия: 50 минут
• Тип нагрузки: средний, функционально-кардио
• Основные элементы: элементы функционального тренинга, кардио-связки, силовые блоки с отягощениями
• Рекомендуемая частота: 1–2 раза в неделю

Частые вопросы

Нужен ли опыт, чтобы начать?
Желателен базовый уровень, но тренер покажет упрощённые варианты связок для новичков.

Как часто ходить?
Оптимально 1–2 раза в неделю, чтобы дать телу разнообразную нагрузку и время на восстановление.

Что взять с собой на тренировку?
Удобную форму, кроссовки и воду. Оборудование и коврики есть в клубе.

Можно ли заниматься при травмах или проблемах со здоровьем?
При травмах или хронических заболеваниях сначала проконсультируйтесь с врачом и предупредите тренера — он адаптирует нагрузку.